Verkouden of de griep?

Natuurlijke manieren om snel een verkoudheid of griep te bestrijden.

Het is weer die tijd van het jaar waarin de koude wind waait en verschillende verkoudheids- en griepvirussen met zich meebrengt. Niemand houdt van het gevoel dat een verkoudheid of griep met zich meebrengt.

Wat is het verschil tussen de twee? Een verkoudheid komt geleidelijk op, met een verstopte neus, keelpijn, niezen en misschien een beetje ongemak op de borst of het lichaam.

Een griep komt sterk op met koorts, koude rillingen, hoesten, hoofdpijn, pijn in het lichaam, vermoeidheid en mogelijk misselijkheid of braken. Simpel gezegd, een griep is ernstiger dan een verkoudheid.

In de Chinese geneeskunde wordt een verkoudheid of griep gezien als een invasie van een externe pathogene factor in het lichaam, vaak veroorzaakt door seizoenswisselingen. Gewoonlijk is de externe ziekteverwekker een verkoudheid (symptomen zijn koude rillingen, helder slijm/sinusvocht en een bleek gezicht) of windhitte (symptomen zijn koorts, gele afscheiding van de voorhoofdsholte, keelpijn, een rood gezicht en rusteloze slaap) die binnenkomt als gevolg van een verzwakt immuunsysteem.

Je immuunsysteem sterk houden is de beste manier om verkoudheid of griep te voorkomen. Enkele tips om een sterk immuunsysteem te behouden zijn:

1. Blijf gehydrateerd. Drink water op kamertemperatuur. Hoeveel? Deel je lichaamsgewicht door 31,2 == aantal liter
2. Krijg ten minste zeven uur solide, ononderbroken slaap.
3. Zorg voor regelmatige lichte lichaamsbeweging.
4. Houd je nek en neus bedekt. Draag vooral een sjaal!!
5. Beheer stress met meditatie en ademhalingsoefeningen.
6. Eet voedzaam voedsel. Voeg meer wortelgroenten toe en blijf uit de buurt van koud, rauw voedsel.

Als je net verkouden of grieperig bent, kun je het beste proberen om de ziekmaker binnen de eerste 24 tot 48 uur uit het lichaam te verwijderen.

Chinese acupunctuur en cupping zijn erg goed voor het stimuleren van het immuunsysteem en richten zich op de longen en het ademhalingssysteem. Cupping helpt ook om het slijm in de longen af te breken, waardoor het voor het lichaam gemakkelijker wordt om het te verwijderen.

Als je meer last hebt van verkoudheid door de wind, probeer dan gemberthee of een gember-voetenbad. Gemberthee heeft ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen, die het virus helpen bestrijden. Voeg wat lokale honing toe aan je thee om de keel te verzachten. Gember kan ook helpen bij misselijkheid of duizeligheid. Als je een voetbad met gember neemt, laat je voeten dan ongeveer 15 minuten weken, je zou een beetje moeten zweten. Gember helpt ziekteverwekkende kou uit het lichaam te verdrijven.

Probeer bottenbouillonsoep. Er is een reden waarom de kippensoep van je grootmoeder hielp bij verkoudheid, omdat ze de botten in de soep gebruikte. Bottenbouillonsoep wordt langer gekookt (minimaal 3uur pruttelen) dan andere soepbouillons. Het is rijk aan mineralen die het immuunsysteem ondersteunen en het collageen erin helpt de snijwond te genezen en darmontsteking te verminderen.

Nog een paar tips die je kunt proberen:

• Gorgelen met warm zout water bij hoest en keelpijn.
• Echinacea of vlierbes kan je immuunsysteem helpen versterken.